L’importance du potassium chez les séniors

Potassium

Avoir suffisamment d’éléments nutritifs dans le corps est un objectif général pour tout le monde. Il ne faut pas nécessairement de grands efforts pour atteindre cet objectif. Si vous suivez simplement un régime alimentaire riche en vitamines et minéraux, vous devriez être en bonne santé. Cependant, la prise de médicaments, la génétique, l’âge et peut vous amener à devenir la vitamine ou une carence en minéraux. Le potassium est un minéral tel que les personnes âgées ou les personnes qui prennent soin d’eux doit être au courant.

Le potassium est un minéral qui, en combinaison avec le sodium et le calcium, maintient un rythme cardiaque normal, régule l’équilibre hydrique du corps, et est responsable de la conduction de l’ influx nerveux et la contraction des muscles. Le corps d’une personne de taille moyenne contient environ 5 onces (140 g) de potassium. Les taux sanguins de la matière minérale sont commandés par les reins, ce qui élimine tout excès dans l’urine.

Un carence en potassium est rare parce que presque tous les aliments contiennent du potassium. Les meilleures sources de potassium comprennent la viande maigre, les grains entiers, les légumes verts à feuilles, les haricots, et beaucoup de fruits (surtout les bananes et les oranges). Un régime qui inclut ces aliments est parfait pour obtenir des quantités suffisantes de potassium.

Puisque les sources de potassium sont si abondants, pour une carence plus de potassium personnes ne sont pas une préoccupation. Cependant, les personnes âgées, sont plus à risque de carence en potassium. La principale raison pour laquelle les personnes âgées devraient être préoccupées par une carence suffisante parce que leurs reins et d’autres organes ont tendance à ne pas fonctionner aussi bien. Il en résulte dans le système de ne pas être en mesure d’absorber et de réguler la quantité de potassium dans le corps.

En outre, les médicaments prescrits pour le traitement de l’hypertension artérielle sont moins efficaces avec les personnes âgées. L’hypertension artérielle peut entraîner des problèmes de santé graves, y compris le diabète et les maladies cardiaques. Ainsi, les personnes âgées qui ont prescrits des médicaments hypotenseurs avec peu de succès peuvent discuter de suppléments de potassium avec leur médecin.

Les principaux symptômes de la carence en potassium sont le rythme cardiaque irrégulier, des problèmes gastro-intestinaux, une faiblesse musculaire et des sensations anormales de la peau, comme l’engourdissement. Pour détecter une carence en potassium un médecin test les taux sanguins du patient pour la présence de potassium. Si moins de 5,6 grammes de potassium l’individu a une carence en potassium.